Jesli nie przekroczysz swojego nowego zera to nic cie nie zacznie podlewac, uzupełnisz to co stracileś na redukcji ( tresci jelitowe, woda, glikogen itp) ale tłusczu nie bedziesz łapał do czasu az nie bedzie duzej niewykorzystanej nadwyżki [...]
Jesteś dużym i młodym facetem, Twoje zapotrzebowanie to około 3200 kcal na redukcji przy tym wysiłku. http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Tutaj masz dietę lc skoro chcesz ograniczyć węgle, tłuszczy jest dużo za mało. Utrata tkanki mięśniowej nie [...]
tluszcze dobre, na redukcji wsyzstko tylko mniej a co do jakosci wegli to nawet w sumien nie wiem... ale wiem ze sam dziennie potrafie wszamac ze 100g slonecznika (tylko pamietaj zeby pogryzc)
jeszcze myślałem o takiej opcji aby walnasc sama mete a następnie jak wątroba sie co nieco zregeneruje walnąć wins w tabsach na redukcji ale to troche zabardzo w czasie sie rozciagnie a wakacje blisko Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-06 11:52:46
"Na redukcji odpuść mono, daj lepiej jabłko" sorry, nie jestem dobry aż tak w te klocki, więc mógłbyś wytłumaczyć co miałeś na myśli?
Witam Mam jeszcze pytanko Od 5 miesięcy ćwicząc w ogóle nie wzrasta mi siła w ręce wręcz bym powiedział że jest kiepsko.....jak to poprawić żeby ta siła w rękach była...? Czy stosowanie kreatyny na redukcji jest dobre czy raczej nie....? Czy może jakieś ćwiczenia co by spowodowały zwiększenie tej siły...? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Mam pytanie co do ćwiczeń na redukcji. Czy jakieś konkretne cwiczenia nalezy wykonywac...?
Abstrachując od marketingu etc. ... Ale np. na redukcji, kidy obcinamy węglowodany a zamiast dajemy najczęściej białko (też tłuszcz) to częśto wychodzi nam wiecej niż 2g/kg... W tych wypadkach chyba taka podaż jest uzasadniona..co?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-10 13:11:58
Na redukcji podobnie powinno być białko. Co do wyboru to Ci napisałem, które. Remik - ja mu odpowiadam na pytanie bo tego chce. Jak będzie mądry to przeczyta wstęp w linku, który podałem i się dowie, że dieta za wszystko odpowiada. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-02-06 18:51:58
Efekty?Po pierwszej puszce 1,5 cm w łapie do przodu(44,5), wagowo 3 kilo do przodu, po drugiej puszce którą to szamałem na redukcji z Thermal Pro wymiary te same(może 0,5 cm w dółw w łapie) ale poprawiła się jakość mięśnia poniewaś około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach [...]
Dzięki za porady... Jabi,chwilowo mogę rozłożyc czas na 3xtyg. Gdy zbuduje własną siłownię bendę mógł robic jak mówisz. Ale sądze,że to szybko nie nastąpi ;) A co do brzucha,akurat jestem na redukcji,to moge robic od poniedziałku do piatku?
żółtka = kalorie i tłuszcze wydaje mi się że jeśli nie jesteś na redukcji to możesz jeść całe tylko pamiętaj że jedno jajo kurze to 9.7 g tłuszczy jeśli nie będziesz przekraczał dziennej dawki tłuszczy (1g na 1kg masy) to ci nie zaszkodzi ale potrzebujesz też jakiś ww np płatki owsiane. Precyzujac - 9.7g fatu mamy w 100g jaj. Jedno srednie jajko [...]
jak góra po kija odżywki do a6w ?????????????????????? jedz i cwicz a efekty beda same poczytaj posty o zdrowym odzywianiu ( nie na mase nie na siłe nie na redukcji ino co jesc aby byc zdrowym :) a i wiecej poczytaj 3 art wysłane i 9 przeczytanych smiech na sali Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-07-24 15:51:30
a co myślisz o stosowaniu kreatyny na redukcji? Pozatym mam animal cuts universala i czasem (żadko) stosuję booster przedtreningowy. Nie biorę oczywiscie wszystkiego naraz ale czy spalacze i kreatyna jako antykatabolik ida w parze? Bo kreatyna z boosterem na kofeinie to juz chyba nie bardzo??
niestety poki nie zrozumiesz do czego sluzy spalacz i jaka role odgrywa zbilansowana dieta na redukcji kupno spalacza bedzie tylko strata kasy. co z tego, ze polecimy ci spalacz jak nie potrafisz wykorzystac swojego potencjalu nie mowiac juz o samym produkcie, ale twoja sprawa kup dwie paczki moze nauczysz sie na bledach;-)
coz w tym cyklu hst glownie skupialem sie na redukcji nie na masie.efekty moga byc chodz akurat jesli chodzi o ten cel to zwykly trening redukcyjny mysle przyniosl by lepsze efekty.ale ze nie mam za wiele czasu to hst jest dobry o kazdej porze dnia i nocy wiec polecam. co do biegania to szkoda troche.zreszta zobaczy sie jeszcze.zostalo mi [...]
"bardziej szkodliwe niż dobroczynne" no nie do końca... Mogą co prawda spowodować zbytnie "zakwaszenie" organizmu ale jest to bardzo mało prawdopodobne... A słyszałeś o diecie CKD gdzie głównym źródłem energii są ciałą ketonowe??? Za***ista dietka... Najlepsza na redukcji...
węgle sobie daruj na redukcji. omega-3 do tego kompletu i styknie póki co
W sumei w dobrym bialku tez jest dosc Bcaa. Ja obecnie jestem na redukcji i cisne jablczan kredki:) Co by miesa nie polecialo. Kasy tez duzo na to nie wydasz bo male dawki bierzesz.
Oczywiście że warto brać kreatynę na redukcji, np. dzięki działaniu antykatabolicznemu oraz zwiększeniu ATP co pozwala na cięższe treningi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
